ダイエットに良いお茶|人類の味方アガリクス|キノコパワーで体力回復

人類の味方アガリクス|キノコパワーで体力回復

ダイエットに良いお茶

お茶

近年では、ダイエットをするときにお茶を利用してダイエットする人が増えてきています。ダイエット茶と呼ばれるダイエットに効果的なお茶は様々なものがありますが、利用するときには注意したい点が幾つかあります。特に便秘を解消するタイプのお茶は便通を良くする成分が多く含まれています。量が多い方が効くからと量を多く飲んでしまうと下痢につながってしまいます。胃腸が弱い人なども慎重に飲む必要があります。他にも、成分によっては腎臓や肝臓に負担をかけてしまうこともあるため注意が必要です。健康に影響を与えないためには、用法用量を守って飲むことが前提となります。健康に不安がある場合や現在薬を飲んでいるという場合には、医師に相談してから飲むことをオススメします。

ダイエット茶の特徴はお茶の種類によって異なってきます。脂肪吸収をゆるやかにしたいという場合には、ポリフェノールが含まれてお茶が良いとされています。緑茶やプーアル茶はカテキン、ウーロン茶にはウーロン茶ポリフェノール、紅茶や麦茶にはタンニンなどが含まれています。便秘を改善してダイエットしたい場合には、食物繊維の豊富に含んでいるものが効果的です。ごぼう茶やコーン茶、ルイボスティーに多く含まれています。むくみを改善したいという場合には利尿作用の良いものが良く、カリウムの含んでいる杜仲茶、ジャスミン茶などがオススメです。ダイエット茶には様々なものがあるため、自分にあった長く飲み続けられるものを選ぶことが大切となります。また、効果的な成分がブレンドされたダイエット茶も販売されているためそれを利用するのも有効です。